{"id":9577,"date":"2026-01-26T19:27:21","date_gmt":"2026-01-26T19:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/naszpowiat.info\/?p=9577"},"modified":"2026-01-26T19:27:22","modified_gmt":"2026-01-26T19:27:22","slug":"zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/","title":{"rendered":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia rehabilitacyjne ani treningi dedykowane konkretnym schorzeniom, lecz bezpieczna forma aktywno\u015bci grupowej, dost\u0119pna dla szerokiego grona uczestnik\u00f3w po z\u0142o\u017ceniu o\u015bwiadczenia o braku przeciwwskaza\u0144 zdrowotnych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaj\u0119cia odbywa\u0107 si\u0119 b\u0119d\u0105 kilka razy w tygodniu w r\u00f3\u017cnych porach, tak aby umo\u017cliwi\u0107 udzia\u0142 zar\u00f3wno osobom starszym, jak i aktywnym zawodowo. Ka\u017cdy turnus potrwa oko\u0142o o\u015bmiu tygodni, a uczestnicy b\u0119d\u0105 mogli zapisa\u0107 si\u0119 na dwie godziny zaj\u0119\u0107 tygodniowo w wybranej grupie. Liczba miejsc jest ograniczona, a maksymalna wielko\u015b\u0107 grupy wynosi 25 os\u00f3b, co ma zapewni\u0107 komfort i bezpiecze\u0144stwo \u0107wicze\u0144. W przypadku wolnych miejsc mo\u017cliwe b\u0119dzie do\u0142\u0105czenie na dodatkowe godziny, o czym MOSiR Z\u0105bki b\u0119dzie informowa\u0142 na bie\u017c\u0105co za po\u015brednictwem strony internetowej i medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zapisy na pierwsz\u0105 tur\u0119 zaj\u0119\u0107 ruszaj\u0105 26 stycznia o godzinie 8:00. Organizatorzy apeluj\u0105 o systematyczn\u0105 obecno\u015b\u0107 oraz informowanie o ewentualnej rezygnacji, aby umo\u017cliwi\u0107 udzia\u0142 osobom z listy rezerwowej. Regulamin zaj\u0119\u0107 wkr\u00f3tce zostanie opublikowany na stronie Miejskiego O\u015brodka Sportu i Rekreacji w Z\u0105bkach.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1414\" height=\"2000\" src=\"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9578\" style=\"aspect-ratio:0.7070056155393942;width:728px;height:auto\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Fot. zabki.pl<\/figcaption><\/figure>\n<\/div><div id=\"naszp-1714744487\" class=\"naszp-po-tresci naszp-entity-placement\"><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5304901113955943\" crossorigin=\"anonymous\"><\/script><ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block;\" data-ad-client=\"ca-pub-5304901113955943\" \ndata-ad-slot=\"9226873542\" \ndata-ad-format=\"auto\"><\/ins>\n<script> \n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); \n<\/script>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105,<span class=\"more-link\"><a href=\"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/\">Czytaj dalej<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":9579,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[123,186,28,127,30,40,31,166,187,157,59,61,62,228],"tags":[776,575,1701,309,138,290,130,637,1700],"class_list":["entry","author-admin","post-9577","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-aktualnosci","category-budzet","category-dla-mieszkanca","category-inwestycje","category-kultura","category-wolominski","category-powiaty-mazowieckiego","category-rekreacja","category-samorzad","category-sport","category-wydarzenia","category-zabki","category-zabki-wolominski","category-zdrowie","tag-budzet-obywatelski","tag-mosir-zabki","tag-profilaktyka-zdrowia","tag-samorzad","tag-sport","tag-wydarzenia","tag-zabki","tag-zajecia-sportowe","tag-zdrowy-kregoslup"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.1.1 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"AB\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.1.1\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nasz Powiat -\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:secure_url\" content=\"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1414\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"902\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-01-26T19:27:21+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-26T19:27:22+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#blogposting\",\"name\":\"Zdrowy kr\\u0119gos\\u0142up dla mieszka\\u0144c\\u00f3w Z\\u0105bek. Ruszaj\\u0105 bezp\\u0142atne zaj\\u0119cia w ramach Bud\\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat\",\"headline\":\"Zdrowy kr\\u0119gos\\u0142up dla mieszka\\u0144c\\u00f3w Z\\u0105bek. Ruszaj\\u0105 bezp\\u0142atne zaj\\u0119cia w ramach Bud\\u017cetu Obywatelskiego\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zdrowy-kregoslup-1.jpg\",\"width\":1414,\"height\":902},\"datePublished\":\"2026-01-26T19:27:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-26T19:27:22+00:00\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"Aktualno\\u015bci, Bud\\u017cet, Dla mieszka\\u0144ca, inwestycje, Kultura, Powiat wo\\u0142omi\\u0144ski, Powiaty z mazowieckiego, Rekreacja, Samorz\\u0105d, Sport, Wydarzenia, Z\\u0105bki, Z\\u0105bki, Zdrowie, Bud\\u017cet Obywatelski, MOSiR Z\\u0105bki, profilaktyka zdrowia, Samorz\\u0105d, Sport, Wydarzenia, Z\\u0105bki, zaj\\u0119cia sportowe, zdrowy kr\\u0119gos\\u0142up\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/#listItem\",\"name\":\"Powiaty z mazowieckiego\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"Powiaty z mazowieckiego\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/#listItem\",\"name\":\"Powiat wo\\u0142omi\\u0144ski\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Powiat wo\\u0142omi\\u0144ski\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/zabki-wolominski\\\/#listItem\",\"name\":\"Z\\u0105bki\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/#listItem\",\"name\":\"Powiaty z mazowieckiego\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/zabki-wolominski\\\/#listItem\",\"position\":4,\"name\":\"Z\\u0105bki\",\"item\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/zabki-wolominski\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#listItem\",\"name\":\"Zdrowy kr\\u0119gos\\u0142up dla mieszka\\u0144c\\u00f3w Z\\u0105bek. Ruszaj\\u0105 bezp\\u0142atne zaj\\u0119cia w ramach Bud\\u017cetu Obywatelskiego\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/#listItem\",\"name\":\"Powiat wo\\u0142omi\\u0144ski\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#listItem\",\"position\":5,\"name\":\"Zdrowy kr\\u0119gos\\u0142up dla mieszka\\u0144c\\u00f3w Z\\u0105bek. Ruszaj\\u0105 bezp\\u0142atne zaj\\u0119cia w ramach Bud\\u017cetu Obywatelskiego\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/category\\\/powiaty-mazowieckiego\\\/wolominski\\\/zabki-wolominski\\\/#listItem\",\"name\":\"Z\\u0105bki\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/#organization\",\"name\":\"Nasz Powiat\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/nasz-powiat-logo-final2.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#organizationLogo\",\"width\":276,\"height\":97},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#organizationLogo\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/\",\"name\":\"AB\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/abb0c54faab7ebe9d32ed182a4617dd93472fa75532f465420b7c9df1d18f17f?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"AB\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/\",\"name\":\"Zdrowy kr\\u0119gos\\u0142up dla mieszka\\u0144c\\u00f3w Z\\u0105bek. Ruszaj\\u0105 bezp\\u0142atne zaj\\u0119cia w ramach Bud\\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat\",\"description\":\"Od poniedzia\\u0142ku 2 lutego w Z\\u0105bkach rozpoczynaj\\u0105 si\\u0119 zaj\\u0119cia \\u201eZdrowy kr\\u0119gos\\u0142up\\u201d, realizowane w ramach Bud\\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\\u0144c\\u00f3w posiadaj\\u0105cych aktywn\\u0105 Kart\\u0119 Mieszka\\u0144ca \\u201eJestem z Z\\u0105bek\\u201d i ma charakter og\\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\\u0119gos\\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\\u0105\\u017canie gorsetu mi\\u0119\\u015bniowego. Organizatorzy podkre\\u015blaj\\u0105, \\u017ce nie s\\u0105 to zaj\\u0119cia\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/author\\\/admin\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/01\\\/zdrowy-kregoslup-1.jpg\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#mainImage\",\"width\":1414,\"height\":902},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/index.php\\\/2026\\\/01\\\/26\\\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2026-01-26T19:27:21+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-26T19:27:22+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/\",\"name\":\"Nasz Powiat\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/naszpowiat.info\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat","description":"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia","canonical_url":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#blogposting","name":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat","headline":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego","author":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/author\/admin\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg","width":1414,"height":902},"datePublished":"2026-01-26T19:27:21+00:00","dateModified":"2026-01-26T19:27:22+00:00","inLanguage":"pl-PL","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#webpage"},"articleSection":"Aktualno\u015bci, Bud\u017cet, Dla mieszka\u0144ca, inwestycje, Kultura, Powiat wo\u0142omi\u0144ski, Powiaty z mazowieckiego, Rekreacja, Samorz\u0105d, Sport, Wydarzenia, Z\u0105bki, Z\u0105bki, Zdrowie, Bud\u017cet Obywatelski, MOSiR Z\u0105bki, profilaktyka zdrowia, Samorz\u0105d, Sport, Wydarzenia, Z\u0105bki, zaj\u0119cia sportowe, zdrowy kr\u0119gos\u0142up"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/naszpowiat.info","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/#listItem","name":"Powiaty z mazowieckiego"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/#listItem","position":2,"name":"Powiaty z mazowieckiego","item":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/#listItem","name":"Powiat wo\u0142omi\u0144ski"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/#listItem","position":3,"name":"Powiat wo\u0142omi\u0144ski","item":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/zabki-wolominski\/#listItem","name":"Z\u0105bki"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/#listItem","name":"Powiaty z mazowieckiego"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/zabki-wolominski\/#listItem","position":4,"name":"Z\u0105bki","item":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/zabki-wolominski\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#listItem","name":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/#listItem","name":"Powiat wo\u0142omi\u0144ski"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#listItem","position":5,"name":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/zabki-wolominski\/#listItem","name":"Z\u0105bki"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/#organization","name":"Nasz Powiat","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/nasz-powiat-logo-final2.jpg","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#organizationLogo","width":276,"height":97},"image":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#organizationLogo"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/author\/admin\/#author","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/author\/admin\/","name":"AB","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/abb0c54faab7ebe9d32ed182a4617dd93472fa75532f465420b7c9df1d18f17f?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"AB"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#webpage","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/","name":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat","description":"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia","inLanguage":"pl-PL","isPartOf":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/author\/admin\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/author\/admin\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#mainImage","width":1414,"height":902},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/#mainImage"},"datePublished":"2026-01-26T19:27:21+00:00","dateModified":"2026-01-26T19:27:22+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/#website","url":"https:\/\/naszpowiat.info\/","name":"Nasz Powiat","inLanguage":"pl-PL","publisher":{"@id":"https:\/\/naszpowiat.info\/#organization"}}]},"og:locale":"pl_PL","og:site_name":"Nasz Powiat -","og:type":"article","og:title":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat","og:description":"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia","og:url":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/","og:image":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg","og:image:width":"1414","og:image:height":"902","article:published_time":"2026-01-26T19:27:21+00:00","article:modified_time":"2026-01-26T19:27:22+00:00","twitter:card":"summary","twitter:title":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego - Nasz Powiat","twitter:description":"Od poniedzia\u0142ku 2 lutego w Z\u0105bkach rozpoczynaj\u0105 si\u0119 zaj\u0119cia \u201eZdrowy kr\u0119gos\u0142up\u201d, realizowane w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego Miasta Z\u0105bki. Program skierowany jest do mieszka\u0144c\u00f3w posiadaj\u0105cych aktywn\u0105 Kart\u0119 Mieszka\u0144ca \u201eJestem z Z\u0105bek\u201d i ma charakter og\u00f3lnorozwojowy oraz profilaktyczny, nastawiony na zapobieganie problemom z kr\u0119gos\u0142upem poprzez wzmacnianie i odci\u0105\u017canie gorsetu mi\u0119\u015bniowego. Organizatorzy podkre\u015blaj\u0105, \u017ce nie s\u0105 to zaj\u0119cia","twitter:image":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"9577","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"featured","og_image_url":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg","og_image_width":"1414","og_image_height":"902","og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"featured","twitter_image_url":"https:\/\/naszpowiat.info\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/zdrowy-kregoslup-1.jpg","twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"BlogPosting","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":{"faqs":[],"keyPoints":[],"titles":[],"descriptions":[],"socialPosts":{"email":[],"linkedin":[],"twitter":[],"facebook":[],"instagram":[]}},"created":"2026-01-26 19:27:22","updated":"2026-01-26 19:29:35","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null,"seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/naszpowiat.info\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/\" title=\"Powiaty z mazowieckiego\">Powiaty z mazowieckiego<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/\" title=\"Powiat wo\u0142omi\u0144ski\">Powiat wo\u0142omi\u0144ski<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/zabki-wolominski\/\" title=\"Z\u0105bki\">Z\u0105bki<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tZdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/naszpowiat.info"},{"label":"Powiaty z mazowieckiego","link":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/"},{"label":"Powiat wo\u0142omi\u0144ski","link":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/"},{"label":"Z\u0105bki","link":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/category\/powiaty-mazowieckiego\/wolominski\/zabki-wolominski\/"},{"label":"Zdrowy kr\u0119gos\u0142up dla mieszka\u0144c\u00f3w Z\u0105bek. Ruszaj\u0105 bezp\u0142atne zaj\u0119cia w ramach Bud\u017cetu Obywatelskiego","link":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/2026\/01\/26\/zdrowy-kregoslup-dla-mieszkancow-zabek-ruszaja-bezplatne-zajecia-w-ramach-budzetu-obywatelskiego\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9577","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9577"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9577\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9580,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9577\/revisions\/9580"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9579"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9577"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9577"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/naszpowiat.info\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9577"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}